Ezeket az alkoholos italokat kerüld el, ha diétázol!
Diéta ide vagy oda, az életben vannak olyan pillanatok, amikor elkerülhetetlen egy kis alkoholfogyasztás. Lehet ez egy hosszú nap fáradt estéje, egy fontos esemény vagy egy kellemes baráti összejövetel. Ez természetesen nem baj, ugyanis mindenkinek jár egy kis kikapcsolódás és némi finom kortyolgatni való. Nem mindegy azonban, mi kerül a poharadba, már természetesen abban az esetben, ha nem szeretnéd megszegni a fogyókúrát ezeken a görbe estéken sem. Pont emiatt összeállítottunk egy listát azokról a szeszes italokról, amelyeket érdemes elkerülnöd.
Likőrök
A helyzet az, hogy a likőrök és krémlikőrök kivétel nélkül igen hizlalók, ugyanis komoly cukortartalmuknak hála igen magas a kalória-és szénhidráttartalmuk is. Ez azt jelenti, hogy mikor elkortyolsz egy pohárral ezekből az édes finomságokból, az olyan, mintha süteményt vagy más édességet fogyasztanál. Így ezeknek minden fajtája határozotton tiltólistás!
Bizonyos fajta borok
Bár a borok számos pozitív élettani hatással bírnak, mégis fontos mérlegelni, melyik palackot veszed le a polcról. Ugyanis míg száraz tételek alapvetően kevés kalóriát tartalmaznak, a félszáraz, félédes és édes változatok már komolyabb értékekkel bírnak e téren. Olyannyira, hogy míg egy deciliter száraz bor alkoholtartalomtól függően 50-70 kalóriát tartalmaz, addig ez az arány édes bor esetén 50 g/l maradékcukor-tartalmú bor fogyasztásánál 80-100 kalória is lehet. Vagyis ha az utóbbiból két decilitert iszol meg, az olyan, mintha megettél volna egy fél sajtburgert. Így ha teheted, mindenképpen válassz száraz bort!
Bizonyos fajta pezsgők
Akárcsak a borok esetén, a pezsgőknél is figyelembe kell venni az úgynevezett maradékcukor mértékét, amely igen komoly módon befolyásolja azt, mekkora kalóriaértéke van az adott pezsgőnek. Pont emiatt érdemes valamilyen száraz pezsgőt választanod az édesek helyett, ugyanis míg például a száraz, vagyis brut pezsgők esetében kevesebb, mint tizenöt gramm cukor van egy literben, addig az édesebb variációk esetében egészen mások a számok. Ha azt látod a palackra írva, hogy demi sec vagy medium dry, akkor rendszerint 33-50 gramm cukor van egy literben, míg az édes, vagyis doux pezsgőkben több mint 50 gramm is lehet. Szóval ha a diéta idejére száműzted a cukrot az életedből, figyelj oda arra, hogy alkohollal se vigyél be felesleges mennyiséget!
Koktélok
Természetesen nem kell mindenfajta koktélt elfelejtened, fontos azonban tudnod, hogy számos koktél alapanyagai között szerepelnek különböző szirupok, amelyeknek bizony igen komoly cukortartalma van. Ráadásul mivel finom amit iszol, szinte észre sem veszed, hogy mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe. A másik sarkalatos pontja a koktélfogyasztásnak a gyümölcsök, hiszen bár sok fogyókúra alapján képezik ezek a finomságok, soknak még igen magas cukortartalma van. Ilyen például a szőlő, a banán, a füge, de ide sorolandó a mangó és meglepő módon az ananász is. Az utóbbi esetében sokan gondolják azt, hogy magas L-karnitin tartalmának hála remek kiegészítője a fogyókúrának, azonban cukortartalma nagyon magas, így sok benne a kalória, valamint a szénhidrát is egyaránt.
Sörök
Örök dilemma az, hogy a sör vajon hizlal vagy sem, hiszen míg egyesek szerint el kell felejteni a fogyókúra alatt, mások úgy vélik, nincs benne olyan sok kalória. A valóság valahol a kettő között van, ugyanis a világos sörben nincs sokkal több kalória, mint például a száraz pezsgőben. Tény azonban, hogy a mértéktelen fogyasztása már okozhat hízást, ezért került fel erre a tiltó listára.
Ha most teljesen kétségbe estél és úgy gondolod, hogy a legközelebbi buliban nagyjából semmit sem tudsz majd inni bűntudat nélkül, nyugodj meg, ugyanis szó sincs erről. Egyrészt számos olyan alkohol létezik, amelynek a fentieknél sokkal alacsonyabb a kalória-és szénhidráttartalma, másrészt pedig számos olyan longdrinket és koktélt találhatsz a kínálatban, amelyekben az alapanyagok között szerepel a szóda, a diétás kóla vagy éppen valamilyen 100%-os gyümölcslé. Így máris kinn vagy a vízből és nem kell megszegned a diétádat egy görbe este idejére sem.
Ha ezután alkohol rendelésen gondolkodsz, akkor kattints ide.
